Sweet Home YOGA

Im wunderschönen Yogaraum im 1. Stock unseres Altbauhauses finden unsere Yogakurse im ganz kleinen, gemütlichen Rahmen statt, mit max. 5-6 TeilnehmerInnen. Fast wie zuhause! Mit viel Platz für deine persönlichen Bedürfnisse.

Yin Yoga nach den 5 Elementen

Eine Yin-Yoga-Praxis ist ruhig, nach innen gerichtet. Die Positionen werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und wirken auf allen Ebenen unseres Seins, da wir den Körper entlang von Meridianlinien dehnen, die in Verbindung mit unseren Organen stehen. 

Unsere Yin-Einheiten basieren auf dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin, in der Mensch und Natur als ganzheitliches System gesehen werden. Es gibt fünf Grundelemente, die sich gegenseitig ergänzen und ausbalancieren: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Die Balance von Yin und Yang ermöglicht Harmonie und lässt unsere Lebensenergie frei fließen,

Begleitet wird jede Yin-Yoga-Einheit von den beruhigenden Klängen Tibetischer Klangschalen. Da gelingt es dir, noch ein wenig tiefer in die Position und in die Stille in dir einzutauchen.

Hatha Yoga

Klassisches Hatha Yoga möchte Körper und Geist in Harmonie bringen. Mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen) entwickelst du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anstrengung und Hingabe. Zwischen Festigkeit der Muskeln und Flexibilität der Gelenke. Diese Kombination aus dehnenden und kräftigenden Haltungen aktiviert deinen Körper und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Atemmeditationen und Mantras entspannen deinen Geist und schaffen Raum für alle Facetten deines Seins.

Hatha Gentle Flow

Hatha Gentle Flow verbindet fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen. Die intensive, aber ruhige Praxis ermöglicht es, sich auf die Atmung zu konzentrieren, die Körper und Geist vereint und eine wesentliche Rolle dabei spielt, bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Ohne Leistungsdruck und Perfektion, aber mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit!

Anspannung und Entspannung des Körpers im Wechsel lösen Blockaden, machen den Körper durchgängig für Prana, den Fluss der Energie, und steigern das Wohlbefinden und ein positives Körperbewusstsein.

Die Yoga-Einheiten variieren je nach Thema (z.B. Schwerpunkt Rücken und Schultern, Herzstärkung, Balance, Core, etc.) und beinhalten sowohl Kräftigungs- und Dehnungsübungen wie auch Meditation/Entspannung und Atemtechniken.

 

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist eine zutiefst entspannende Yogapraxis. Ein Ausgleich zu einem dynamisch-aktiven Leben und das Rezept für Tage, an denen du dich erschöpft und ausgebrannt fühlst.

Pölster, Decken und Blöcke unterstützen deinen Körper sich in einer Yogapose einzufinden, ohne jeglichen Kraftaufwand und Muskelspannung. Gehalten und unterstützt kann der Körper dabei vollkommen loslassen. Auch in dieser Yogaeinheit begleiten dich die Klänge Tibetischer Klangschalen.

Faszienyoga

Faszienball, Yogablock und das Gewicht unseres eigenen Körpers sind die Zutaten für diese Yogaeinheit, die ganz im Zeichen der Dehnung unseres Bindegewebes (Faszien) steht. Alte Erinnerungen an längjährige Schmerzen haben sich als Narben und Verklebungen im Bindegewebe festgesetzt. Durch längeres Halten der einzelnen Positionen erreichen wir die tieferen Schichten unseres Körpers und lösen diese Verspannungen, dehnen und stärken unseren Körper. Faszienyoga stellt die Geschmeidigkeite des Gewebes wieder her, wirkt schmerzlösend und verbessert unsere Haltung.

Yoga-Coaching - Erhalte dein ganz persönliches Yogaprogramm! 

Ob als Yoganeuling beim ersten Ausprobieren und Kennenlernen oder schon erfahrener in deiner Yogapraxis: Komme zu deiner ganz privaten Yogaeinheit und gestalte deine ganz persönliche Yogasequenz.

Finde anhand einer Anatomieanalyse deines Körper die Asanas, die dich in deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden unterstützen, die in deinen Alltag und dein Leben passen, und nimm deine Yogasequenz als Homepractice mit nach Hause.

2 Einheiten zu je 90 Minuten.

1. Einheit mit Anatomie- und Bedürfnisanalyse und gemeinsamem Gestalten einer individuellen Yogapraxis.

2. Einheit zur Übung, Wiederhoung und Evaluierung der Positionen.

Alle Yogaklassen sind auf Deutsch oder Englisch verfügbar!

Besuche unsere Gruppen-Yogaklassen am Dienstag- und Mittwochvormittag (9 Uhr), Dienstag- und Mittwochabend (18 Uhr) und Freitagvormittag (10 Uhr) oder starte deine eigene kleine Gruppe (ab 3 TN).

Mehr Informationen zu unserem Preisangebot und Produkten gibt es

"If you can breath, you can do yoga."

T. Krishnamacharya

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