Sweet Home YOGA

Im wunderschönen Yogaraum im 1. Stock unseres Altbauhauses finden unsere Yogakurse im ganz kleinen, gemütlichen Rahmen statt, mit max. 4-5 TeilnehmerInnen. Fast wie zuhause! Mit viel Platz für deine persönlichen Bedürfnisse.

Yin Yoga nach den 5 Elementen

Eine Yin-Yoga-Praxis ist ruhig, nach innen gerichtet. Die Positionen werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und wirken auf allen Ebenen unseres Seins, da wir den Körper entlang von Meridianlinien dehnen, die in Verbindung mit unseren Organen stehen. 

Unsere Yin-Einheiten basieren auf dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin, in der Mensch und Natur als ganzheitliches System gesehen werden. Es gibt fünf Grundelemente, die sich gegenseitig ergänzen und ausbalancieren: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Die Balance von Yin und Yang ermöglicht Harmonie und lässt unsere Lebensenergie frei fließen,

Begleitet wird jede Yin-Yoga-Einheit von den beruhigenden Klängen Tibetischer Klangschalen. Da gelingt es dir, noch ein wenig tiefer in die Position und in die Stille in dir einzutauchen.

 

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist eine zutiefst entspannende Yogapraxis. Ein Ausgleich zu einem dynamisch-aktiven Leben und das Rezept für Tage, an denen du dich erschöpft und ausgebrannt fühlst.

Pölster, Decken und Blöcke unterstützen deinen Körper sich in einer Yogapose einzufinden, ohne jeglichen Kraftaufwand und Muskelspannung. Gehalten und unterstützt kann der Körper dabei vollkommen loslassen. Auch in dieser Yogaeinheit begleiten dich die Klänge Tibetischer Klangschalen.

Faszienyoga

Faszienball, Yogablock und das Gewicht unseres eigenen Körpers sind die Zutaten für diese Yogaeinheit, die ganz im Zeichen der Dehnung unseres Bindegewebes (Faszien) steht. Alte Erinnerungen an längjährige Schmerzen haben sich als Narben und Verklebungen im Bindegewebe festgesetzt. Durch längeres Halten der einzelnen Positionen erreichen wir die tieferen Schichten unseres Körpers und lösen diese Verspannungen, dehnen und stärken unseren Körper. Faszienyoga stellt die Geschmeidigkeite des Gewebes wieder her, wirkt schmerzlösend und verbessert unsere Haltung.

Yoga-Coaching - Erhalte dein ganz persönliches Yogaprogramm! 

Ob als Yoganeuling beim ersten Ausprobieren und Kennenlernen oder schon erfahrener in deiner Yogapraxis: Komme zu deiner ganz privaten Yogaeinheit und gestalte deine ganz persönliche Yogasequenz.

Finde anhand einer Anatomieanalyse deines Körper die Asanas, die dich in deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden unterstützen, die in deinen Alltag und dein Leben passen, und nimm deine Yogasequenz als Homepractice mit nach Hause.

2 Einheiten zu je 90 Minuten.

1. Einheit mit Anatomie- und Bedürfnisanalyse und gemeinsamem Gestalten einer individuellen Yogapraxis.

2. Einheit zur Übung, Wiederhoung und Evaluierung der Positionen.

Alle Yogaklassen sind auf Deutsch oder Englisch verfügbar!

"If you can breath, you can do yoga."

T. Krishnamacharya

Yin Yoga

ab 20.09.2019, jeden Freitag

9:30 - 10:45

3-5 TN, bitte um Voranmeldung

Restorative & Faszien

ab 20.09.2019, jeden 2.Freitag alternierend mit Yin Yoga

9:30 - 10:45

Hatha Flow

ab 17.09.2019, jeden Dienstag

9:00 - 10:15

3-5 TN, bitte um Voranmeldung

Einzelstunden

nach Vereinbarung

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